一吃辣的就拉肚子建议日常饮食以清淡为主，避免进食辛辣刺激性的食物。一吃辣的就拉肚子一般多是肠胃不好引起的，建议平时多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素。也可以吃些养胃的粥类食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥、皮蛋瘦肉粥等。患者平时还要注意避免进食生冷、寒凉的食物，以免刺激胃黏膜，引起胃部不适、腹泻、腹痛等表现。另外，患者平时还应该做好保暖的工作，多喝热水，避免腹部着凉。