女性出现便秘的情况，饮食方面可以多喝些温开水或者蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肠通便的功效，而且可以加快机体代谢，缓解便秘，同时可以多吃一些富含纤维素的食物，比如菜、韭菜、芹菜、大白菜、土豆、红薯、南瓜、山药等，也可以多吃些新鲜的水果，比如香蕉、火龙果、无花果以及苹果等。另外，还可以喝些酸奶或者服用一些益生菌调理，而且要适当地增加一些运动，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便，必要时可以遵医嘱服药治疗。