平常生活中出现这种情况，首先可以通过顺时针按摩胸腹部，促进肠胃蠕动，经过一段时间胀气的症状会得到明显的改善；其次，可以选择适当饮用一些镇静安神等茶水进行缓解；第三，也可以通过适当的运动以及及时调整心态，避免长期处于不良的情绪中。如果保守治疗不能有效缓解症状，可以通过药物进行治疗，一般情况下可以使用枸橼酸莫沙必利片以及地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。