去湿气可以吃红豆，因为红豆具有清热解毒，祛湿消肿的作用，同时还可以给身体补充微量元素。另外，还可以吃薏米，因为薏米具有利水消肿的功效，而且和红豆共同服用效果会更好。此外，白扁豆、玉米叶、莲子等，都具有去湿气的效果。要想湿气改善的更快，平时睡觉前也可以拿热水泡脚，没事的时候也可以做针灸、刮痧等中医理疗的方式来缓解症状，日常最好不要吃油腻、高脂肪的食物。