患者脖子一扭就疼考虑是长时间低头玩手机、受到外力刺激、受凉等因素，也考虑是患者发生局部型颈椎病、颈部棘上韧带炎、颈背部筋膜炎、颈椎关节错位、颈部肌肉痉挛等原因所导致。建议患者可以去医院进行颈椎CT等相关检查，明确病因。患者平时要注意避免长时间保持同一个姿势，要做好颈部周围的保暖措施，避免局部肌肉受凉，其次要适当进行体育锻炼，增强自身的体质。