早晨起床时出现恶心、干呕的现象考虑是睡眠环境过度干燥、机体缺乏水分、夜间张口呼吸、工作压力较大等因素所致。胃炎、反流性食管炎、咽喉炎、支气管扩张等也会出现这种情况。若您近期有性生活且出现月经推迟等情况，还考虑是怀孕所致。您可以通过少量饮用温水、蜂蜜水以及鲜榨果汁等，湿润呼吸道、食道等，从而缓解自身不适症状；创造良好的睡眠环境，保持室内温湿度适宜，必要时使用加湿器等。