宝宝出现胀气妈妈首先不要食用容易产生气体的食物，比如豆制品、淀粉类的食物以及蒜头等，这些食物容易在消化过程中产生气体，而食物营养通过母乳也会影响到宝宝的消化。也不可以吃辛辣刺激的食物，包括油炸、烧烤以及糖分高等不容易消化的食物，会引起产妇和宝宝消化不良，导致腹胀、腹痛等表现。宝宝出现胀气妈妈可以轻轻顺时针按摩宝宝的腹部促进肠道蠕动，帮助宝宝顺利排出气体。