易胖体质多数与脾虚运化无力，使得代谢异常有关，因此想要变成易瘦体质，可以使用健脾去湿的方法进行身体调理。一般可通过饮食调理，比如多吃祛湿、健脾的食物，常见的有薏米、赤小豆、山药、南瓜、小米粥、黑豆、燕麦等。易胖体质也与体内的脂肪含量较多，而肌肉含量较少有关。这种情况要多吃高蛋白食物，少吃高脂肪食物，还要进行适当运动，增加肌肉含量，可养成易瘦体质。