哺乳期减肥的方法有很多，首先可以通过饮食进行调整，饮食应以清淡易消化的高蛋白、高维生素的食物为主，避免吃一些过于油腻的食物，这类食物热量较高，不利于减肥。除了饮食还可以通过运动进行减肥，但是哺乳期的女性是刚生产完没多久的，身体还没有完全恢复，不适合做一些比较剧烈的运动。一般建议哺乳期女性可以选择散步、游泳等运动消耗热量，从而达到减肥的效果。