想要去除体内的湿气和寒气，饮食方面可以多吃一些去湿气和寒气的食物进行调理改善，想要去湿气可以多吃一些黄花菜、土豆、山药、薏米以及赤豆等，而想要驱寒气可以多吃一些羊肉、牛肉、桂圆、红枣、枸杞等，同时也可以在医生指导下服用中药进行调理，比如藿香正气水、四逆汤、当归羊肉汤等。另外平时也可以通过中医上艾灸、拔罐以及刮痧等方式进行治疗，都可以起到去除体内寒湿气的功效。