脚部扭伤后48小时之内可以进行局部冷敷，能够收缩血管，减轻局部出血现象。扭伤72小时之后可以进行局部热敷，能够舒展血管，促进淤血消散。此外，患者还可以适当抬高患肢，并配合使用红花油、三七等具有活血化瘀功效的药物，更有利于病情恢复。治疗期间要注意休息，避免随意移动患肢，否则很容易造成二次损伤。如果脚踝变形、疼痛感强烈还需要考虑骨折的可能性，需要去医院拍片检查，并进行石膏固定。