孕妇日常的饮食要注意保证营养摄入均衡，这样有利于保证胎儿的正常的营养摄入，要注意选择摄入充分的营养，可以喝鲤鱼汤、猪蹄红枣汤、西红柿鸡蛋汤、青菜汤等食物，要注意除了蛋白质以外，还需要保证充分的维生素的摄入，在孕期中要注意监测体重的增长，避免产妇会有肥胖等情况，还要观察血糖的变化。产后要适当的去进行运动，通过运动的方式去促进肠道的蠕动，以免便秘。