早上跑步不一定好，因为早晨大多数人会选择空腹跑步，此时很容易导致低血糖发作，出现头晕、恶心以及晕厥等症状。并且早晨室外的空气并不好，经过一晚的沉淀，有害物质会漂浮在早晨湿润的空气中，很容易被人体吸入体内，从而不利于身体的健康。但是，如果身体素质较好，可以选择在早晨跑步，因为有助于接下来一整天的精力充沛，并且早晨空腹运动，有一定的减肥效果。建议根据自身身体素质来选择。