怀孕期间可以适当的吃海带，海带中含有膳食纤维，能够刺进胃肠道蠕动，有利于排便，其中含有丰富的维生素，能够改善机体免疫力、促进新陈代谢，其中含有藻酸钾，能够调节钠钾平衡，有利于调节血压，其中含有胶体纤维，具有降低胆固醇的作用，应避免过量的食用海带，海带中的碘有可能会随着血液循环进入胎儿体内引起甲状腺功能障碍。怀孕期间应保持清淡的饮食，保证充足的休息。