想要提高代谢功能需要通过生活干预来实现，其包括饮食以及运动两个方面。饮食上需要多吃维生素以及纤维素丰富的食物来提高新陈代谢的功效，比如青菜、西蓝花、菠菜、娃娃菜、西柚、苹果、芹菜、番石榴等。其次还应多进行运动，比如跑步、打篮球、踢足球、登山等，运动可以加快体内的血液循环，也可以增强身体的抵抗力和免疫力。想要提高代谢功能还应规律生活作息，避免经常熬夜。