女性在月经期间是可以吃海带的，海带中含有丰富的矿物质、微量元素、膳食纤维素、核黄素、蛋白质等营养物质。女性在进食海带后可以起到提高机体免疫力、降低血糖、促进体内毒素的排出、延缓衰老、降低血脂等作用；还可以起到预防甲状腺肿、预防心血管疾病、健脑补脑、润肠通便等作用，对于女性的身体健康有较多的益处，但是女性要注意避免一次性进食过多，因为海带属于寒性食品，以免出现腹痛等现象。