首先患者不能强行转动扭伤的脖子，以免损伤颈椎，而是需要做好防护工作，例如防寒保暖，睡觉的时候需要盖好脖子，避免脖子受凉，夏天的时候脖子不能长时间的受到空调和电风扇的直吹，避免颈部肌肉痉挛，从而加重症状。其次，日常生活中患者需要大量的补充钙，例如多喝牛奶、多吃鸡蛋、瘦肉等，因为钙是人体骨骼中的主要成分，同时还需要补充维生素，因为维生素可以加快人体代谢废物。