来大姨妈也是可以吃红枣的，红枣具有补气养血的功效，可以预防女性在月经期间出现头晕、耳鸣、乏力等气血不足的症状，而且红枣还具有安神助眠、美容养颜的功效，可以缓解女性在月经期间情绪暴躁、烦躁易怒、失眠多梦等症状，同时也可以促进体内多余毒素排出，延缓皮肤的衰老，但是红枣虽然有很多好的功效，但是一定要控制摄入量，避免进食过多。如果个人伴有腹泻症状也不可以食用红枣。