坐月子期间可以吃猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量较高，食用后可以起到增进食欲、促进消化以及增强身体免疫力等功效，尽量在常温下吃猕猴桃，不建议食用从冰箱中取出来的水果，以免影响恶露的排出。坐月子期间应均衡饮食，如果女性存在乳汁分泌不足的现象，可以适当多吃黄豆猪蹄汤、黑鱼豆腐汤来下奶，饮食上也可以适当食用青菜、苹果、番石榴、火龙果等维生素丰富的食物。