建议您可以对自己的腰部、腿部进行按摩，近期注意做好自身的保暖措施。可以遵医嘱对局部进行针灸治疗，也可以采取中医牵引的方式进行治疗，近期不要进行剧烈的运动。您也可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等软骨保护剂类的药物进行治疗，或是采取皮质激素硬膜外注射的方式进行治疗。平时您也可以对局部进行热敷，缓解疼痛感。严重的情况下，需要至医院进行手术治疗。