正常成年人每天摄入的能量在1500大卡到2000大卡之间，具体能量的摄入要根据运动消耗以及身体素质来进行判断。如果出现运动强度过大的现象，则可以适当增加食物的摄入。摄入适当的能量可以维持机体的新陈代谢功能，其次摄入能量的同时还需要消耗能量，能量消耗以运动为主，如果消耗的能量少一摄入的能量，则可能会出现能量堆积的现象，长此以往会导致肥胖。