月经期间不建议食用辛辣的食物。因为进食辛辣的食物会导致血液循环加快，引起子宫收缩，出现月经量增多或者经期延迟、痛经等不适的症状。而且月经期间机体的免疫力降低，进食辛辣的食物，防止引起恶心、呕吐、头晕、出汗、胃疼等不适的症状，还会增加妇科感染的几率。月经期间需要清淡饮食，多吃温热的食物，如生姜红糖水、阿胶、红枣、枸杞等，还具有补血益气的功效。