失眠需要通过综合治疗才能改善，首先需积极地消除根本原因，避免情绪波动过大，可寻找合适途径释放情绪。并且做到作息时间规律、睡前避免过度饮食或是过度饥饿、避免睡前饮用浓茶咖啡类可刺激神经兴奋的饮品等，可缓解心情烦躁引起的失眠。如果症状并未改善，可在医生指导下使用心理治疗、物理治疗、药物治疗等多种治疗方法增加有效的睡眠时间并改善睡眠治疗。
2026年02月10日
失眠需要通过综合治疗才能改善，首先需积极地消除根本原因，避免情绪波动过大，可寻找合适途径释放情绪。并且做到作息时间规律、睡前避免过度饮食或是过度饥饿、避免睡前饮用浓茶咖啡类可刺激神经兴奋的饮品等，可缓解心情烦躁引起的失眠。如果症状并未改善，可在医生指导下使用心理治疗、物理治疗、药物治疗等多种治疗方法增加有效的睡眠时间并改善睡眠治疗。
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