大姨妈来了不能吃凉性水果，例如西瓜、哈密瓜、梨、樱桃、杏、柿子等，避免经血受寒凉刺激出现瘀滞，造成痛经等症状。其次过酸的水果，例如柠檬、橙子、杨梅等，也要减少食用量，因为酸性具有收敛功能，过量食用会出现经血不畅等症状。生理期的患者要注意戒烟戒酒，禁止饮用浓茶、咖啡等，多吃具有温补作用的食物，例如鸡肉、牛肉、红枣、枸杞等，禁止食用辛辣刺激性食物，并且注意保暖。