患有骨质增生的人主要还是在于日常保养。平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，不要剧烈运动，可以适当的进行一些体育锻炼，比如太极拳、体操、骑行等，从而增强体质，提高自身的抵抗力。饮食方面可以多补充钙质，多进食牛奶、豆制品、虾皮等食物，保证每日摄入的营养均衡，可以多晒太阳，帮助钙质的吸收。如果疼痛感比较强烈，也可以配合消炎镇痛的药物治疗，改善症状。