预防直肠癌首先要养成良好的饮食习惯，避免进食辛辣、刺激、重口味的食物，避免长时间进食高热量、高脂肪、高胆固醇、高蛋白的食物，营养要均衡，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含膳食纤维素、维生素类的食物；其次，要坚持进行体育锻炼，比如跑步、骑单车、游泳、登山、打太极拳等，可以提高机体的免疫力，增强自身的抗病能力。最后建议每年去医院进行身体检查，了解自身的健康状况。