跑步出现脚腕疼，首先需要休息并且制动，不可以继续跑步或者是剧烈运动，然后可以用冰块包裹毛巾敷在疼痛部位，一般在24小时内冰敷可以收缩血管，起到减轻肿胀的目的。如果在24小时以后出现肿痛，需要热敷。其次，也可以使用活血化瘀药物涂抹患处，从而起到消肿止痛的效果。如果疼痛不能缓解，还需要到医院拍摄X光片检查骨头情况，随后根据检查结果对症治疗。
2026年02月10日
跑步出现脚腕疼，首先需要休息并且制动，不可以继续跑步或者是剧烈运动，然后可以用冰块包裹毛巾敷在疼痛部位，一般在24小时内冰敷可以收缩血管，起到减轻肿胀的目的。如果在24小时以后出现肿痛，需要热敷。其次，也可以使用活血化瘀药物涂抹患处，从而起到消肿止痛的效果。如果疼痛不能缓解，还需要到医院拍摄X光片检查骨头情况，随后根据检查结果对症治疗。
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