具有降压作用的食物主要有芹菜、莴苣、苦瓜、豆类、洋葱、菜、油菜、菜花、西红柿、香菇以及苹果、荞麦、燕麦片等，此外香蕉、桃、红枣、红薯和山药等食物也具有辅助降血压的作用，此时您需要多吃钠含量低以及钾元素含量丰富的食物，避免吃高盐高脂肪的食物。同时需要积极进行运动锻炼，控制体重，从而有助于血压的控制。如果确诊为高血压，则需要在医生的指导下使用降压的药物积极治疗，并且需要避免自行更换药物的使用剂量。