突然的便秘可能和没有保持规律的排便习惯，长时间的没有排便导致粪便过于干硬引起的，喝水比较少也会导致粪便干硬。如果摄入含有膳食纤维的食物比较少，经常的久坐或者卧位，经常的吃容易被身体消化吸收的食物导致胃肠道蠕动比较慢时，胃肠道菌群失调时，也可能诱发便秘。患者可以顺时针按摩小腹，多喝水，适当的吃芹菜、燕麦等含有丰富膳食纤维的食物促进胃肠道蠕动调理便秘。