备孕期间男女注意事项主要包括以下几方面。一、平时要加强营养，可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物。比如鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉、苹果、橘子、橙子、樱桃、猕猴桃等。二、期间要忌烟忌酒，多休息，少熬夜，规律作息，避免过度劳累。三、要及时的释放压力，保持情绪稳定。四、备孕期间如果生病了，不要随意用药，建议及时就医，以免对身体产生不良影响。五、可以适量的做些运动，提高自身的免疫力。