肝火旺盛主要由自身因素导致，比如饮食作息不规律和长期的心情抑郁等，可以通过菊花，枸杞，决明子等清热败火的中药搭配泡茶饮用，并调节饮食习惯，建议饮食清淡，少荤多素，少吃肥甘厚腻的食物，也少吃辛辣食品，这些食物会加重肝火症的症状。同时保证睡眠环境良好和时间充足，寻找合适的释放压力的途径，结合以上方式综合调理即可能达到疏肝解郁，泄肝火的作用。