正常月经为暗红色的，如果出现黑褐色的月经，从中医的角度来讲，考虑可能是气滞血瘀、气血两虚、肾虚等因素有关，包括进食了大量生冷、辛辣刺激性的食物，过度劳累等，这些也有可能会成为诱发因素的。此外，也不排除有疾病的可能，比如子宫内膜炎、宫颈炎、卵巢炎等，必要时可以去医院检查下，针对病因进行相应的处理。经期一定要注意休息，保持作息规律，调整好生活习惯，注意个人卫生。