体内湿气重可以在医生的指导下服用健脾祛湿的中成药治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸、香砂六君子、人参归脾丸等，平时可以用薏苡仁和红豆，陈皮等一起煮水喝，还可以吃去湿的食物比如山药、扁豆、莲子、茯苓饼等，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，并且要注意饮食清淡，改善不良的生活方式，早睡早起。不要居住在比较寒湿的地方，更不要淋雨，涉水，还可以通过艾灸穴位的方法去湿。