肌肉劳损一般一周左右可以恢复，在此期间，患者一定要注意多休息，避免进行过于剧烈的运动。出现肌肉劳损后，患者可以适当进行肌肉功能锻炼，注意量力而行。还可以选择去医院进行针灸、推拿、理疗等，缓解局部肌肉痉挛，改善血液循环，促进肌肉组织修复。若出现较为严重的疼痛，患者可以使用盐酸利多卡因和醋酸泼尼松龙进行痛点封闭治疗，也可以口服布洛芬缓释胶囊镇痛。