小孩子便秘，家长需要先调整孩子的饮食结构，如减少高蛋白食物、甜食的摄入，让孩子多吃富含纤维素和果胶的食物，如芹菜、青菜、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动、润滑肠道，促进排便。早晨起床的时候，还可以让孩子喝一杯蜂蜜水。家长还需要督促孩子多饮水，适当进行身体的锻炼，也可以促进胃肠道蠕动。日常生活中不能吃容易上火、刺激性较强的食物，也会加重便秘情况。