没来月经感到烦躁、乳头疼痛时，应该适当放松心情，保持情绪稳定，避免情绪紧张、压抑，可缓解不适症状。若近期有性生活，还要排除怀孕的可能，到医院查血hcg水平，判断是否怀孕。出现这种情况时还需要保持作息规律，饮食得当，避免不要熬夜，同时还要做好乳房的清洁护理，尽量不要挤压乳房，以免加重疼痛症状。当乳头疼痛迟迟不缓解时，还要考虑是乳腺增生、乳腺炎等疾病导致的，可做乳腺彩超检查明确。