你平时注意多喝水，要保持心情舒畅，避免暴晒，多吃菠菜、韭菜、茼蒿、香蕉、葡萄、菠萝等含有丰富维生素C的水果蔬菜，吃杏仁、黑豆、红豆、肉类、鱼类等含有丰富维生素e的食物，这可以促进黄褐斑的消失。你也可以通过口服维生素C或者维生素e的方法治疗黄褐斑。平时你要保持良好的生活习惯，出门时积极的防晒，减少紫外线对局部皮肤的刺激，以免黄褐斑加重。如果内调去除黄褐斑效果不好，还可以通过激光去除黄褐斑。