长期失眠的人身体常常会处于一种亚健康状态，而且会伴有记忆力减退、精神不振、身体疲惫、浑身肌肉紧张、头痛、食欲不振以及活动无耐力等症状，而且有的人还会伴有内分泌失调的情况，出现脸上容易长痘、水肿、肤色暗沉以及月经不调等现象，还有的人甚至出现便秘以及腹泻等症状。平时注意合理安排作息，坚持早睡早起。同时也可以在医生指导下服用一些营养神经类的药物进行改善，比如谷维素片等。