腰后左侧疼可能是腰部外伤、腰肌劳损、肋间神经痛、皮神经炎、急性腰扭伤等引起的。其次可能是肾结石、肾肿瘤等泌尿系统的疾病引起的。还可能是带状疱疹、腰椎间盘突出等原因引起的。建议去医院明确诊断，然后进行针对性的治疗。平时要注意休息，避免长时间的弯腰，避免剧烈的活动。还要注意保暖，避免受凉。饮食要清淡易消化，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣的食物。