糖尿病人可以吃的主食包括谷类，经过粗加工的粗粮，如煮过的大麦、小麦、硬质的小麦粉面条、荞麦、黑米、通心面、玉米面粥以及玉米糁等。需要注意糖尿病患者应避免高糖、高盐、高脂肪的食物，尤其要限制糖分的摄入，如面包、馒头、年糕、粽子等，最好是选择粗粮，选择富含营养，且具有降血压及降血糖作用的主食。建议可以在两餐之间或者进行体力活动后，吃些低糖的水果，如草莓、樱桃、猕猴桃以及李子等。