轻度高血压不需要服药，可以通过调整饮食和运动来控制血压。要注意饮食习惯，限制盐的摄入，每天要在五克以下。还要限制热量，减少动物脂肪的摄入。吃一些清淡易消化，纤维素含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素。可以进行适当的体育锻炼，比如有氧运动，如慢跑，打太极拳，散步，瑜伽等，可以促进人体血液循环，增强身体素质，还能提高机体免疫力和抵抗力。要戒烟戒酒，香烟中的尼古丁会兴奋人体中枢神经和交感神经，导致心率加快，还会使小动脉收缩，从而导致血压升高。酒精容易引起动脉硬化，也会加重高血压症状。还要多休息，不要熬夜，要保持心情的愉快，避免焦虑紧张，压力过大。要密切监测血压，出现异常时及时治疗。