处于青春期长痘的人，可以尝试多吃一些补充水分的水果蔬菜，同时也可吃一些清热解毒的水果，富含丰富维生素C，维生素E，维生素B的水果，维生素C的水果有猕猴桃、西红柿、苹果，香蕉、橘子等，平常经常吃一些香蕉还能够润肠通便，促使机体排便顺利，可以排除体内毒素，预防长痘痘，像柠檬、草莓、葡萄等对祛痘也有很好的功效，长痘痘期间增加维生素A的摄入，可以改善皮肤，加快修复，比如雪梨、枇杷、荔枝、柚子等等，建议饮食尽量清淡，忌油腻辛辣。