脚裸扭伤后，应检查扭伤轻重，出现肿胀24小时内可给予冰袋冷敷，可以减低血管收缩，以免加重肿胀。48小时后给予热敷，促进血液循环，消除扭伤部位的淤血。可外涂活血化瘀的药物以及口服消肿止痛药物，按摩扭伤部位，促进吸收，达到减轻症状的作用。待肿胀消失后，可以适量增加脚踝处的运动，有利于恢复。如果扭伤后疼痛剧烈，且肿胀明显，应立即去医院检查，以免伤到骨头。