长期跑步的危害最主要的是关节损伤，如果患者不知道保护膝关节的话，长期跑步会导致膝关节过度磨损，出现疼痛，患者如果进行长期的跑步，一定要注意保护膝关节，可以佩戴护膝，或者是跑步的过程中适当的进行休息，缓解膝关节的疲劳。如果患者注意跑步的姿势，选择合适的防护用具，长期坚持跑步的好处还是大于坏处的，患者跑步的过程一定要量力而行，防止肌肉过度疲劳导致撕裂。