平时想要预防感冒，首选要适当地调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，饮食宜清淡易消化，要注意多喝水，加快身体代谢速率，促进体内代谢废物尽快排出体外，而且要多吃些新鲜的蔬菜或者水果，补充多种维生素，同时也可以吃些富含蛋白质的食物，有利于提高身体免疫力。其次，患者要积极地参加体育锻炼，有利于增强体质，增强抵抗力，并且要合理安排作息，保证睡眠充足，不要熬夜，也不要使身体过度劳累。