脊椎疼痛首先考虑是长期性负重劳动、剧烈运动、过度劳累引起的。其次，则有可能是腰椎间盘突出症、骨质增生症、骨关节退行性变引起的，但也有可能是钙元素缺乏、椎管狭窄、强直性脊柱炎等原因造成的脊柱疼痛。在疼痛的时候，您需要在硬板床上休息一段时间。也需要用手按摩自己脊柱部位肌肉组织，缓解脊柱疼痛。暂时停止剧烈运动。对于疼痛比较明显的患者，可以去医院骨科检查。