要想让孩子长高，平时应给孩子多吃些富含钙质的食物，比如排骨、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾肉、核桃、海带、黑芝麻、豆腐、黑豆等等。多让孩子进行运动锻炼，比如打篮球、跳高、打羽毛球、跑步、跳绳等等。注意每天应保证有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。平时还需要多晒太阳，多吃富含维生素D的食物，比如猪肝、鸭肝、蘑菇等等，促进体内的钙质吸收。必要时可以在医生指导下注射生长激素。