孕妇失眠首先需要保持良好的心态，可以通过白天适量参加户外活动，或做自己感兴趣的事情等方式调节心态。同时也需要养成规律的作息，避免熬夜，在睡前也可以通过喝热牛奶、听较为轻快的音乐、泡脚等方式放松心情。如果是由于小腿抽筋、排尿次数过多等原因引起，女性可以通过局部按摩，睡前减少水分摄入的方式缓解。同时也需要营造昏暗、安静的睡眠环境。