产后出现腰痛与子宫收缩引起的反射痛有关，孕妇在分娩过程中刺激腰骶部的神经也会造成产后腰痛，产后在床上久躺或产后劳累过度也会引起腰痛，孕妇产后缺乏钙也会引起腰部酸痛。可以使用毛巾热敷腰部进行缓解，也可以同一个方向按摩进行缓解。产妇在产后要注意休息避免熬夜，也禁止产妇进行大幅度地活动。在产后可以多食用高蛋白饮食促进身体的恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。