头发出油厉害首先需要注意头皮卫生清洁，调节饮食结构，减少食用甜食、浓茶、油炸等辛辣性食物，防止食物过于刺激对皮脂腺产生刺激，加重油脂分泌；其次，需要补充维生素，多食用新鲜的蔬菜水果，减少油脂分泌；第三，可以使用含有二硫化硒的洗发水洗头，清除油脂，保持头皮干爽；第四，如果油脂分泌过于旺盛，可以选择口服药物治疗，常用的药物有异维a酸胶囊等，抑制皮脂腺分泌。